Het ouderschap is een avontuur vol verrassingen waar je je nooit helemaal op kunt voorbereiden. Ondanks dat je de beste opvoedingsboeken kunt lezen en onderzoek kunt doen, is het uiteindelijk belangrijk om te doen wat het beste werkt voor jou en je baby. Een goede voorbereiding op het ouderschap is belangrijk, vooral voor de periode na de bevalling. Gezonde voeding en lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap zullen je helpen bij het herstel na de bevalling en tijdens het geven van borstvoeding. Een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is het opzetten van een sterk ondersteuningsnetwerk voor de postnatale periode. Denk na over wie je in de eerste dagen na de bevalling om je heen wilt hebben. Een goed ondersteuningsnetwerk, of het nu familie is [...]

Gaye Godkin, voedingsdeskundige, legt uit waarom er geen reden is tot paniek als je een laag AMH-gehalte hebt: Steeds meer vrouwen benaderen mij omdat zij bezorgd zijn over hun AMH-reserve. AMH is de afkorting voor het Anti Müller hormoon. Het is een stof die wordt geproduceerd door de granulosacellen in de follikels van de eierstokken. Het is een routinetest die wordt uitgevoerd in vruchtbaarheidsklinieken. Het kan worden gezien als een maatstaf van een lage ovariële reserve, met andere woorden een verminderde aanvoer van eitjes in de eierstokken. Ter indicatie: vrouwen worden geboren met veel eitjes, ongeveer 1-2 miljoen follikels (onrijpe eitjes). Dit is hun volledige aanbod en ze maken er geen meer. Aan het begin van de puberteit is het aantal eitjes met meer [...]

PCOS is een relatief veel voorkomende aandoening en beïnvloedt hoe de eierstokken van een vrouw werken. Voedingsdeskundige Gaye Godkin onderzoekt hoe veranderingen in voeding en levensstijl PCOS kunnen verbeteren: WAT IS POLYCYSTEUS OVARIUM SYNDROOM (PCOS)? Polycysteus ovarium syndroom is wanneer uw hormonen uit balans zijn. Het kan problemen veroorzaken met uw menstruatie en daardoor zal zwanger worden bemoeilijkt omdat veel vrouwen met PCOS niet of niet vaak ovuleren. Bij de meeste vrouwen met PCOS groeien kleine cysten op hun eierstokken. Daarom wordt het polycysteus ovarium syndroom genoemd. De cysten zijn niet schadelijk maar leiden tot hormonale schommelingen. Een vroege diagnose en behandeling kunnen helpen de symptomen onder controle te krijgen en problemen op de lange termijn te voorkomen. SYMPTOMEN Vrouwen met PCOS hebben een [...]

Zwangerschap is, naast het harde werk om je kleine mensje te laten groeien, zo'n spannende tijd. De negen maanden wachten op je baby geven je de perfecte gelegenheid om plannen te maken en je voor te bereiden op deze leven veranderende gebeurtenis en om een ouder te worden. Er zijn veel dingen om over na te denken tijdens de zwangerschap, van gezondheid tot babynamen en borstvoeding. Door een checklist te maken en je zwangerschap in trimesters te verdelen, kan je effectief en efficiënt plannen, zodat je kunt ontspannen in de wetenschap dat alles is geregeld. Checklist eerste trimester (4 - 12 weken) Houd je checklist realistisch en probeer niet alles tegelijk te doen, en raak niet in paniek als je niet alles gedaan krijgt. [...]

De laatste rechte lijn, gebruik deze tijd om de laatste dingen te doen, zaken op orde te brengen en wat tijd voor jezelf te nemen. Begin met het innemen van het voedingssupplement Proceive Zwangerschap Trimester 3. Dit voedingssupplement is speciaal afgestemd op de voedingsbehoeften van dit trimester. Zwangerschapsverlof - zorg dat je de formulieren voor zwangerschapsverlof hebt ingevuld en opgestuurd en dat je werkgever van je plannen op de hoogte hebt gebracht. Begin met afbouwen of overdragen op het werk. Rust en voeding - Rust zo veel mogelijk, neem pauzes wanneer je kunt, vooral als je werkt. Eet 'weinig en vaak' en zorg ervoor dat je genoeg drinkt. Prenatale les/borstvoeding les - Ga naar de prenatale les/ zwangerschaps cursus als dat nog niet is [...]